Считается, что увеличение массы тела с возрастом – это следствие замедления обмена веществ. Учёные доказали, что это не основная причина. Поскольку реальная скорость снижения метаболизма составляет не более 2% в десять лет. Да и причина не столько во внутренних процессах, сколько в постепенном изменении ритма жизни взрослеющего человека.
Это проявляется и в физической активности и изменении баланса мышечной массы и других тканей...Считается, что увеличение массы тела с возрастом – это следствие замедления обмена веществ. Учёные доказали, что это не основная причина. Поскольку реальная скорость снижения метаболизма составляет не более 2% в десять лет. Да и причина не столько во внутренних процессах, сколько в постепенном изменении ритма жизни взрослеющего человека. Это проявляется и в физической активности и изменении баланса мышечной массы и других тканей. Необходимо всё время поддерживать физическую активность - Появилась машина – парковать её подальше от дома и рабочего места, чтобы иметь возможность пройтись. - Отказаться от лифта. Всюду, по возможности подниматься и спускаться пешком. - Обязательно гулять. Ежевечерние прогулки с семьёй полезны не только для здоровья, но и для взаимоотношений. - Пользоваться велосипедом для передвижения на небольшие дистанции. С возрастом человек становится более ленивым. После вступления в брак падает мотивация следить за своей фигурой, посещать спортзал. По этой же причине деградирует мышечная масса и как следствие ослабевает …